2009年12月23日 星期三

寫在出發前

接下來要去紐西蘭,結果是會把錢花光光

目前兩人的旅費預估下來要180,000。

環南島一圈約2000公里(當然是開車了)

歷經將近半年的機票訂購,總算是訂到一個差強人意的機票

不過,必須很笨的先飛到大阪,再飛到奧克蘭,最轉到基督城

出發前的心情有點複雜

這是準備時間最久的一次自行旅行,理論上不應該太緊張才對

難道是知道的越多,越不容易快樂?

應該是,那裡的風景看起來就是讓人很想去,可是又怕真得太無聊

也許就像背包客棧的前輩講的:『好山、好水、好無聊』

而台灣就像是另一面:『好擠、好亂、好好玩』

12/26就要出發了,我應該要興奮的,但是不知為何很壓抑




2009年11月9日 星期一

單日150km--台中來回仙山


本來是說要去武嶺的,後來去了仙山…

聽起來仙山的名字比較美

台中來回仙山共約150公里,騎起來才知道沒那麼容易

尤其回程時11點多還得爬上新社

頂著烈日當頭與大型車爭道…實在是不好玩

路線放上了bikemap網站:http://www.bikemap.net/route/349807#lt=24.40464&ln=120.72601&z=10&t=0

2009年11月4日 星期三

冬天的好伴侶--葉片式電熱器

去年是第一次在新家渡過冬天,以前住大里的時候

即使冬天再怎麼冷,在家中使終可以穿著短衣短褲的

新家三面採光…換句話說,就是有三個面會有風吹進來

通風是很好啦,可以一到冬天就冷了

再加上人丁不多,家俱又少

去年冬天一直是在手冷腳冷中渡過的

之前去德國玩的時候,他們都是用這種葉片是的電熱器

而且會把浴巾披在電熱器上,這樣洗完澡就馬上有暖暖的浴巾可以用

心一橫就買了,開箱吧!

德國製造,耐用可靠!

首先出現的是所有配件

本體出現啦…一共是八片

本體上的操作面版

金剛合體,組合完畢,今年冬天就靠你啦!

側面再來一張


天啊…上一次發文竟然是8月份…

這幾個月在幹嘛呢…

總結一下

九月忙著新竹的案子和騎車

十月忙著上一些不知道在講什麼的課和騎車…

似乎脫離不了騎車~

接下來趕一下進度吧!

2009年10月22日 星期四

迷人的晚餐


經過一陣子的大魚大肉之後,一直希望晚上可以吃清淡一點

今天難得有時間自己煮,就準備了一些清淡小菜,沒想到搭配起來的花色這麼好看

主食是地瓜糙米粥

主菜是烤秋刀魚

配菜由右至左分別為:燙青江菜、生彩椒、洋蔥炒蛋

一頓吃下來,清爽又美味

2009年9月30日 星期三

哈瑪 耶加雪夫



這個是9/30的豆子了…現在補貼

當初是衝著耶加雪夫的名號買的,因為多了"哈瑪"

感覺起來似乎品種不同(雖然也屬YC合作社),就試試看囉

這款豆子有耶加雪夫一貫的花香,但是多點甜甜的味道

柑橘香、巧克力味也很明顯

奈何在這包豆子喝完之前,沒有一次沖成功的(有點ooxx)

歐舍介紹這款豆子的網頁:http://www.orsir.com.tw/detailY31.html

2009年9月11日 星期五

大雪山獨騎




9/11這天本來與Gino約好從台中騎上大雪山的

結果最後一刻他因為工作無法完成而放棄

我擇因為已請假,不想再銷假

所以還是自己一個人前往

來回約150公里…

非假日來騎大雪山很棒…因為都沒車

整段路好像是你自己一個人的,空氣也特別好

上次破百是騎日明潭,大部份是平路

這次可以新社加大雪山兩段山路要走,難度更高了

這次騎乘狀況不錯,尤其是大雪山的前15公里,公路車騎起來真是輕鬆自在啊

沒想到整段路最陡的竟然是東山路上新社這一個小坡…

2009年9月6日 星期日

公路車破百首航--台中<->日月潭




簽車之後,一直期待什麼時候可以騎個破百的路線

但又害怕太硬而騎不回來,所以日月潭這條路線就成為最佳的選擇

不過,這條路線大部份是平緩的上下坡,所以越多人一起輪車,會越輕鬆

多虧了 Gino找了阿益兄、俞大哥及車大哥一起來,讓這段路騎起來更有趣

只是本來預計要環潭一周的,由於延路偷賴休息太久

導致時間不夠,所以無法環潭了…

大家索性坐在潭邊吃點零食聊聊天

由於時間有點久了,已經忘了到底花了多少時間來回

沒想到平路破百也是很累的

2009年8月13日 星期四

自中時電子報轉載:歷劫歸來》受困5天 阿嬤吃粽展笑容

八八水災造成南台灣很嚴重的災情,今天中時電子報刊登了這張圖,看了很有感覺
(2009/08/13) 受困嘉義縣竹崎山區五天,高齡八十歲的林陳香,吃著救難人員送上熱騰騰粽子,直說:「這輩子吃過最好吃的粽子」。(鄭光宏攝)

2009年8月9日 星期日

2009年8月8日 星期六

巴西Santa Ines莊園


歐舍的介紹上寫著: 『CoE最高分記錄保持者』。就沖著這句話買了這款豆子,第一包還來不及做記錄就喝完了,這是在第二包快喝完時寫的。
這款豆子還算好磨,磨開後有濃濃的花香,和一點點水果甜味
沖水後,開始放出濃濃的庶糖味
喝起來徧酸,但是背後的甜味很快的會把酸味押過去
喝完之後口中留有黑糖的感覺,甜味非常持久
香氣豐富而多變化,果然是具有冠軍水準的豆子
不過半磅400元,已經超過我的預算啦
歐舍介紹此款豆子的網頁:http://www.orsir.com.tw/detailB24.html




2009年8月6日 星期四

新車入庫_雲豹鈦公路車

騎山車5年了,有了幾次跟車隊長途出征的經驗
每一個超越我的隊友幾乎都會跟我說:『阿專,要換公路的啦!』
從此以後,就一直夢想可以有一台公路車
經過將近一年的爬文、比較及等待
終於在昨天2009/8/5有了人生第一台公路車(也很可能是惟一的一台)
為什麼選擇台灣雲豹呢?
1.進口車太貴
2.G牌沒有金屬車
3.成車很多不是全套
4.價格合理評價又不差
惟一的遺憾可能是…它不是經典、不是大牌、爽度不夠
但我相信台灣的製車實力(很多經典也都是台灣做啊!)

我訂的是搭配2010規格的Ultegra (6700),11-28的飛輪(俗辣專用)




2009年6月16日 星期二

瓜地馬拉新東方區La Brea莊園

由於來不及訂豆子,就直接到歐舍買現貨。所以這次的豆子是什麼口味,事先也沒研究過,喝了就對了。這次的豆子是歐舍的當月會員豆,只要你是歐舍VIP就可以享有折扣(250元變成200元),真的是比全國電子還感心。
豆子中偏大顆,很硬,用手磨三杯的量會磨到罵髒話。磨開後香氣十足,充滿濃濃的巧克力香味。加水後,漸漸轉換為花香。如果以正常濃度來沖泡,會變得比較酸,所以後來我會沖比較濃一點,雖然少了清爽,但甜味會比較夠。
然後直接在杯子中裝滿冰塊,將咖啡直接倒進去冰塊中,蓋起來,搖一搖…就變成這個樣子啦。看起來像啤酒一樣,有很細的泡泡,喝起來清涼爽口,是夏天最棒的飲品了。
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2009年6月1日 星期一

開箱--Polar心跳錶F4




騎車也有4~5年的時間了
一直都有聽說心跳錶很重要
終於在一場陰錯陽差之下,買到了Polar F4

簡單解釋一下
健身的目的在於讓自己的運動效率提高
也就是說,在一樣累的情形之下,騎得更遠、更高、更久
或是,同樣的路線可以較輕鬆的騎完

經過google一翻的結果,我知道
讓自己維持在有氧區間的運動,對健身是很有幫助的
若長期待在無氧區間,只會使自己覺得很累、肌肉酸、頭昏眼花
還會在短時間內消耗肝醣,肝醣在5分鐘左右就會燒光了
接下來就會沒力,無法再運動下去
於是須要休息,吃東西
這時候身體為了補充,會大量吸收熱量並轉換為脂肪
據說,日本人訓練相撲選手的方式,就是讓他們在大量運動後
再大吃一頓,然後去睡覺
如何有效的燃燒脂肪,讓自己待在有氧區間是很重要的
我們可以用心跳錶來監控,避免自己過度出力而造成身體乳酸的堆積
控制運動量在有氧區間當中
雖然不是很精準,但確是一個簡單方便的方法

好了,有氧區間的心跳上限,大約在最大心跳值的80%~85%
最大心跳值為220減年齡
我都是設定在每分鐘160下左右
上次與車隊一起騎大雪山,第一次感受到心跳錶的好用
維持在160左右的心跳,讓我可以在可承受的範圍內爬完42公里的山路
而且整體速度變快了
以前我都一直認為我的極限是25公里
後來與 Gino一起騎136+自毛山來回約100公里的路程,也是在心跳錶的監督下完成的
今天早上,上跑步機跑了50分鐘,共5千5百公尺左右,完成後並不會覺得很累很累
反而會覺得活力充沞
最神奇的是,在跑了45分鐘後,突然覺得全身通體舒暢,而且會莫名奇妙的快樂起來
有點像嗑藥

運動不再是一種磨練自己的事,而變成是一件讓自己快樂且充滿活力的事

心跳錶真的很好用
碼錶、迴轉速、心跳錶三個都很重要
但是如果預算只能買一個
建議,買心跳錶就行了
在控制心跳之下,學會放棄與別人競速,或盲目的跟著別人的速度
進步,就是與過去的自己相比

2009年4月29日 星期三

英國行相簿





渡蜜月回來也快兩個月了,本來想說寫完遊記再po上來
無奈就是耐心不夠,寫不下去啦
再把網頁相簿連結上來

2009年4月27日 星期一

巴西希哈朵日曬波旁種



香香甜甜的口感
即使泡久一點也不會酸
算是清爽入門的豆子
由豆子的照片可以看出來
我是在豆子快用完的時候寫的
所以實在記不太得所有的味道

2009年3月5日 星期四

巴拿馬Lerida密處理



好久沒有發文寫咖啡了
這段期間因為比較忙,所以其實也喝得少啦
會買這款豆子是衝著『密處理』三個字來的
之前喝過兩款密處理的豆子,都非常棒
所以二話不說就訂了
這個豆子有一個特色…很硬~很難磨
如果要沖三杯以上,要找人接力才磨得完
乾香:有橘子的味道,一聞就知道甜甜的
喝起來順口,微甜、香氣適中
算是口味不強烈的咖啡,沒什麼個性


2009年2月4日 星期三

2009/2/2金門訂婚

走了十年,也終於有今天啦~
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